人，生来就是需要有愿景、有追求的，如果没有一点儿理想，整天浑浑噩噩，蹉跎岁月，作为一个灵长类的动物，和咸鱼又有什么区别呢？



这篇文章，我将会从目标管理的方法来说一说如何实现能力跃迁和升级，让你从小白变身为达人。



本文很干货，文字较多，建议收藏阅读哦~



我会从下面几方面来说，先概括一下：











目标在哪里？



你有追求，想努力，但是，努力的方向非常关键，因为这关乎你的人生轨迹去往何方，也关乎你今后付出的热情将泼洒至何处。



那么，人生海海，你找到努力的方向了吗？该如何找到目标，去实践人生的方向呢？



刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》里有一段爱丽丝和猫的对话：





“请你告诉我，我该走哪条路？” 爱丽丝说。

“那要看你想去哪里？”猫说。

“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。

“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。



看到了吗？如果没有目标，你所有的行动都会成为盲动，你会像一列呼呼冒烟的火车，拼命的开，却不知道要去往何方。绝大多数时候，这种盲然，会让你提不起努力的激情，就算勉强提起，也很容易让你的努力在中途搁浅。



所以，重要的第一步，先思考一下：你的目标是什么，如何制定一个可实现的目标？





制定和优化目标



《学习力》一书的作者Angie给出了一些不错的建议。



首先，你可以拿出一张空白的A4纸，先写下未来3年你最想发展的3到5个方向，然后从3到5个方向中删掉1到3个，剩下1到2个，再进行排序，选择那个排在第一的作为未来3年的主要努力目标和发展方向。



之所以让你写下目标，再删去一些，是因为在这个阶段，你可能发现自己想做的事情还挺多。



但是要注意，3年似乎很长，但其实也很短，每个人的精力都是有限的，你要为自己制定的目标评估，留下那些发自内心喜爱的、切实想要做到的事情（当然这个目标随着你对自己不断深入的了解，也可以在两年到三年后重新评估并调整）。



当确定了3年的方向后，我们来看一年的目标。



我们先写下1到3个主要目标，并且分析这些目标和3年发展方向之间的关系，避免偏离。比如，你3年的发展方向是成为作家，那么每一年的目标都应该是与写作相关。





目标分解



知道了自己的大目标后，就需要用到目标分解的方法了。



目标分解是一个由粗到细的过程。



在大方向的前提下，用大目标反推当下的行动，我们需要把它拆分到每年、每月、每周，直至每天。







1、将一年的目标分解到每周：

如果你定下了想成为作家的目标，那么第一年，你需要做的可能是参加写作课程，认识已经出书的朋友和出版社编辑等。在这个目标下，你需要设定每周写作几篇文章，每周阅读多少文字；



如果，你想身材直追维密小姐，一年后瘦成一道闪电，那你就需要平均分配每月减重几斤，每周去健身几次；



如果你想口吐莲花，腹有诗书气自华，你想一年读50本书，那你每周至少要完成一本的阅读量……等等。



2、每日待办清单：

每日清单是一个大计划里的小计划，是指向那个3年长远目标的，绝不是单一事件——你所有努力都不是无的放矢。

记住：所有的计划都要落实到每天的行动当中。



3、利用工具：

对应清单，利用思维导图、表格、效率手册，甚至是一个普通的本子，任何你顺手的工具来记录时间的分配，让每天都有迹可循。



（PS:效率工具这个东西，适合就好。在这方面做的比较极致的是时间效率管理专家张萌，她著有一本书《人生效率手册》，并有周边产品“效率手册”笔记本等在售，某宝可搜到，如果不知道如何记录的朋友可以了解和学习一下。我自己用简书就够了）。








4、不可放弃的其他尝试：

Angie说，一年有12个月，我们用10个月去做与目标相吻合的事，而其他2个月可以做一些新的尝试，比如安排旅行，制作美食，学习摄影等等。腾出一些时间安排其他喜欢做的事，用来丰富人生体验——不要小看这部分的作用，我们的精神需求得到满足后会更加有动力回归到目标提升上。





目标达成的几个方面



要想100%完成你的待办清单，你需要重点关注以下这几个维度：



1、事件（有关成长）

我们在做年度计划时，只要考虑这样一个问题：今年我要做到哪些事才会让自己回想起来的时候，觉得今年不是白过的？并且设定出具体的标准。



有了具体的事件和衡量标准，我们就能够把计划拆分到每天的行动中，然后每个月底进行总结，确保我们始终在朝着目标努力就可以了。



为什么要有具体事件和衡量标准的描述？

比如你说“我今年的目标是多读书”，嗯，很好，但是我们要把这个描述改一下，说成“今年我要读50本书”，这样你才可以把它拆分到每个月，每一周。这个目标下，你就很清楚，你需要做到的是：每周读一本书。





2、人物（有关榜样）

如果你想成为一个由内而外变美的人，你需要坚持锻炼，保持身材，最好还要学会穿衣搭配，学会化妆。



为了这样的目标，你需要去找到榜样，比如你身边特别会打扮的朋友，特别能坚持锻炼、并且得到好身材的人。向她请教，让她传授你心得和方法，以她为标杆，努力去做。



3、技能（有关变现）

一年选择1到3个技能重点打造，不可过多。一年的时间看似很长，但如果过于分散，可能导致一年过后，每一个技能都不够精准。



4、关系（有关家庭和朋友）

家庭、朋友的关系维护，是你在其他方面获得支撑力的保证。和睦的家庭和相互协同的关系、有益的朋友，会让你的成长之路走的更快，更无后顾之忧。



5、健康（有在生命质量）

这是最不能忽略，又最容易被忽略的。有句话说，人生下半场，拼的是健康，其实在人生的任何阶段，拼的都是健康。越是压力大、工作重，越是要注重，这是一个关乎去掉了“1”，剩下的就全是“0”的游戏，你的一切都建立在这个“1”的基础之上。







所以，锻炼、饮食、作息计划，都是我们在年度规划中需要重点关注的内容。





最小行动：目标达成的保证



1、高能要事：精力最高点处理最难、最重要的事务（对应着精力管理的内容）；

2、对照要完成的目标，合理安排，每天行动，你会看到积累的力量；

3、知行合一：知道与做到，可以是万里之遥，也可以是一线之隔。你的目标需要一个最重要的支撑动作——行动！



十点读书里有读者留言说：

“时间真的过得太快了，年初办了健身卡，打算上半年好好减肥，在夏天来临时瘦成让自己骄傲的样子。结果都几个月了，健身房一次都没好好地去过……”





有多少人像那位留言的读者一样，年初时踌躇满志的制定好目标后，就把它像旧书一样锁进抽屉，然后该吃吃，该睡睡？



如今，不觉间，2019年已经过去了一半，回想当初的目标，你是否开始感觉有些惭愧了呢？



那么，开始行动吧！



坏的开始，也总比不开始要强！



这里，有两点需要注意，如果你想开始一项运动或者阅读计划，切记：



1、要循序渐逝，量力而行。

2、每天坚持，积少成多。



可以只是运动或阅读10分钟、15分钟 ，慢慢实行。起步门槛越低越好，这样做起来自己就会很有信心，等到信心稳固后，再一点点加码。



切忌刚开始就把目标定的又急又大，让自己望而却步，难以为继。





正向反馈



正向反馈这部分包含记录和复盘反馈两个方面：



记录 ：

1、对应分解的目标记下自己每天必做的几项事务，为复盘和反思做准备。每周复盘一下目标的执行情况。



如果你能坚持记录日志，你会发现自己以前忽略的世界。



写日志的好处有很多，比如，会让你把重要的事情每天用合理的时间兼顾到，让你不偏离主航道；让过去的每一天都有迹可循，每周和每月复盘的时候发现自己之前做的好的和不足的，及时调整。



有时候人的记忆会欺骗自己，你以为一周运动了五次，实际上可能只有三次。每天记录当天的轨迹，用事实警醒自己，不再自欺欺人，能够有效避免时间黑洞和无效努力。







2、可以使用简书, 有道笔记或印象笔记进行记录，最好是电脑端和手机端可以同步的工具。方法是：写下一天要完成的基本三件事，可以参照时间管理的“四象限法则”去用。



如果不知道的同学，也可以参考我在简书用的模板（简书搜索“苏十二说”），然后根据自己的目标进行微调。当然更可以从第四部分里说的5个维度去考虑，把这几项分配好，分解到每日的行动中。





反馈：

给自己设置奖励，达成目标后，奖励自己一次旅行，一件喜欢的物品，或者一个很想去的、很贵的餐厅等，只要是你喜欢的或者想得到的就可以。



这样的奖励会让你非常有满足感和成就感，会让你觉得努力付出的自己、变得越来越优秀，越来越活成心中想要的样子，越来越配得上这个美好的世界。





结 语



十点读书里杨洋博士说过：每个人都想偷懒，但是我们要学会用正确的方式偷懒：真正的偷懒，不是偷「今天」一时一刻的懒，而是偷「将来」永远的懒。



读书，理财，健身，交一些好朋友，是一个人对抗未来不确定性的最好方法，就是让你以每天的最小行动，去分散未来可能出现的风险，去偷未来的懒。






梦想，只要开始，就有可能，让我们一起努力！